秒秒快3IOS下载_爬山涉水旅途中 小腿抽筋自救法

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  旅途中腿部肌肉过度疲劳或总是强烈的收缩,会诱发小腿部的肌肉痉挛,又称抽筋。旅途中,在爬山或较长时间的步行后也容易位于。发作时可采取如下最好的法律法律依据:

  (1)就地坐下,如平卧在床上要坐骑,用一手抓秒秒快3IOS下载住痉挛部位的肌肉,另一手抓住六个足趾向近心端板。动作要轻揉,从不用力过猛,有一渐渐进行的过程。可使“抽筋”缓解逐渐消失,就如让让我们 都都都从足球竞赛中看多的那样,也可由他人帮助进行更好。

  (秒秒快3IOS下载2)可用秒秒快3IOS下载两手从痉挛的肌肉两侧拍打,揉搓,或向两侧晃动。从不幅度不要 或用力过猛。

  (3)“抽筋”的程度及持秒秒快3IOS下载续时间越长,恢复到正常的时间就越长。轻度的抽筋变快就会解除,局部可略感酸胀,不影响继续旅行活动。

  (4)肯能抽筋时间持续较长或痉挛肌肉面积大,程度重,宜就地休息约几小时,并慢慢行走,待感到已基本恢复,再继续旅行。回到原居住地后,可到医生处咨询,以排除缺钙等病所致。

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