大发时时彩平台app_ 六种做饭方法省电省钱

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  1蒸

  蒸用水蒸气加热,热数率非常高,成菜时间最短,对资源的占用也最大发时时彩平台app小。一同,蒸菜时,原料内外的汁液易挥发最小,营养成分不受破坏,香气不流失。蒸不但减少营养流失,怎么让减少烹调油脂,处里油烟产生,减少了污染物和废气的排放。各种食材都都能否 蒸,使用非常广泛。

  2煮

  同蒸一样,煮不须要油脂,能减少油烟,也是碳排放很少的烹调最好的法律法律大发时时彩平台app依据。不过煮的完后 ,水溶性的营养素和矿物质会流失一些,怎么让煮的数率也低于蒸。

  3凉拌

  对一般蔬菜来说,凉拌是最低碳也最健康的吃法。但可能是草酸含量稍微高一些的蔬菜,比如苋菜、菠菜、茭白等就要焯一下再拌。

  4白灼

  白灼会加入大量油盐,烹调时间较短,一同无需产生油烟,多用于质地脆嫩的菜肴。白灼的原料适用大发时时彩平台app范围很广,荤素皆可。一同,白灼不都能否 很好地保存营养素。

  5煲汤

  煲汤是动物原料的低碳吃法,比如用排骨煲汤就比香酥小排可能糖醋排骨更低碳。不过我们 喜欢“老火靓汤”,人太好可是不怎么让增加碳排放,怎么让都在影响健康。建议煲汤时间未必大发时时彩平台app超过一另两个半小时。

  6炖

  一般清炖不需加额外的油脂,而侉炖等最好的法律法律依据要先把原料炒一下再炖,怎么让用油量会比煲汤多。建议低碳炖肉法多选折 清炖,或用新鲜蔬菜比如番茄、芹菜等来调味,搭配莲大发时时彩平台app藕、土豆等使营养更均衡。